俗话说：“习惯成自然“有什么样的习惯就决定着有什么样的人生，好习惯人人都想拥有，但是养成一个好习惯偏偏并不是一件容易的事，为此我们象打了鸡血似的立志，做计划，雄心壮志的要去实现，于是做计划，然后计划失败，自责，然后再失败，就像钟摆一样，不停来回，但是始终走不出自己想要的预期结果，

比如我曾经立志每天晚上至少花一个小时来练习形体，但是坚持完 28 天后就没有很好的能够持续，因为总有不同的借口又回归到原地，比如今天有点累、等休息好再练吧，“家务活太多，下次再练吧“，孩子作业没有按时完成，要监督作业，明天再练习吧。

这本书提出了一个观点，作者说，如果你把解决问题当作一种生活方式，你的人生就注定要失败。问题永远都有，解决了这个，还有下一个，若是一直要解决问题，在采取行动，最后采取的行动就会越来越少。作者把这种情况叫做来回摆荡，也就是兜兜转转，最后问题反而也没解决。可是如果换一种思路，不用解决问题的思路，而是用创造的方式，就可以改变你的人生。

有一种很重要的结构性原则，只有少数人意识到如何应用它们，那就是：能量总是沿着最小阻力的路面持续传递。就像波士顿，似乎没有什么城市规划，城里的道路都是用既有的牛径拓建而成的。这些牛径就是牛挑的最容易走的路，它们才不会走那些陡峭的路段，每当牛经过相同的区域，路就比上一只牛经过的时候更容易走，慢慢地，牛径就形成了。所以波士顿的城市样貌是十七世纪的牛走出来的。无论你走到了怎样的人生境界里，当初一定是沿着最小阻力之路走出来的，这是由你生活中潜藏的结构决定的。这是其中影响最深的结构是由欲望、信念、假设、抱负与客观现实结合而成的。有时候你做了一些改变，但是它们却不长久，很快你又回复到旧有的模式。可是你可以找出这些潜藏结构，并改变它们，从而创造出自己真的想要创造的东西。

书中给出的答案是，走“最小阻力之路”，不要将精力放在解决问题上，转而投向创造明确的愿景。愿景和现实之间的落差会驱动你不断向前，创造出自己想要的结果。在创造的过程中会经历 3 个阶段：

1. 萌芽期

首先要做出重点选择：“你真正想要的是什么”，然后将所有资源都集中到这个选择上，并且为了保持这个重大选择，做出一系列较小的选择。

我不想因为年龄的增大，身材会变得肥胖

我想要减少肚子上的肉肉

我想要减小我的双下巴

我想要拥有挺拔的身姿

既然这都是我想要的，那就有了前进的方向，可以分阶段实现，这是创造的第一个周期，萌芽期。

2. 同化期

同化期是成长与发展过程中的重要阶段，在这个阶段，人们把错综复杂的身心技巧结合在一起，把它们变成自身内在的一部分。在这个时期，观看视频里老师的标准形体动作并熟透它，会发现实现自己的愿景根本就不难，会有越来越多的惊喜。一个人练习会很孤独，组队训练在微信里使用小打卡小程序来记录每次训练的结果，看着别人在进步，自己也会更使劲。

这是创造过程中最美妙的时期，正在经历飞速成长的你有越来越多的能量和动力去完成自己的愿景。

3. 完成期

创造的第三个阶段是完成期，也就是接受结果，然后开始下一段创造的旅程。